Tips Rahasia Tampil Menawan

Menjaga penampilan fisik merupakan salah sau upaya meningkatkan citra diri Anda sebagai seorang pria. Berikut ini adalah tips selalu tampil menawan dan menarik sepanjang tahun:
1. Deretan Gigi Yan Indah. Sebuah penelitian di Journal Of Periodontology menemukan, bahwa mengonsumsi paling sedikit 3 porsi makanan yang mengandung susu sebanyak masing-masing 8 ons dalam sehari akan memperkuat senyum Anda. Makanan yang kaya akan asam susu, seperti yogurt, akan meningkatkan kesehatan gusi dan gigi Anda, melindungi dari penyakit gigi dan mulut, serta mempertahankannya sepanjang hari.
2. Tetap Bertahan Berolah Raga. Berhenti berolah raga bisa membuat berat badan meningkat dan sulit untuk diturunkan. Para ilmuwan yang melaporkan hasil penelitiannya di Journal Medicine and Science in Sports And Exercise, mengamati lebih dari 40.000 atlet lari selama 7 tahun dan menemukan bahwa mereka yang berhenti berlari, berat badannya naik 4 kali lipat dari mereka yang tetap berlari lebih dari 30 kilometer seminggu. Juga, ketika mereka yang berhenti mulai berlari kembali, mereka harus menambah porsi 25 km dalam seminggu hanya untuk menghilangkan kelebihan berat badan tersebut. Ingat saja: bila Anda jatuh dari perahu, akan sulit naik ke atasnya lagi.

3. Olah Raga Dengan Kabel. Latihan yang menggunakan kabel lebih baik dalam membangun kekuatan daripada menggunakan mesin standar, demikian dilaporkan Journal of Strength And Conditional Research. Setelah membandingkan, peneliti menemukan bahwa latihan dengan kabel menghasilkan 58% peningkatan kekuatan dan 196% keseimbangan dibansingkan dengan latihan menggunakan mesin tradisional yang menggunakan pelat. Chop adalah latihan kabel yang bagus, karena dapat memperkuat ‘pilar’ Anda (torso, pinggul dan bahu).
4. Seberangi Perbatasan Jender. Sudah bukan jamannya lagi mengandalkan kharisma garis senyum dan kertan di ujung mata. Tahu lalu , 329.519 pria melakukan suntikan botox. Sebelum Anda menghilangkan keriput wajah Anda dengan butulinium toxin, ketahui dulu bahwa diperlukan dua kali lipat serum untuk pria, dibandingkan dengan wanita, menurut studi di Dermatologic Therapy. Garis-garis glabellar pria (keripu di antara kedua alis) membutuhkan 40-80 unit, dan keriput di ujung mata membutuhkan 15 unit.
5. Lawan Keriput Anda. Creatine, yang populer di antara atlet angkat beban karena kemampuannya membakar otot, sekarang digunakan untuk menghapus garis-gari halus disekitar wajah. Menurut studi yang dimuat di Journal of Cosmetic Dermatology, kombinasi antara creatine dengan asupan asam folat dapat elindungi kulit dari kerusakan DNA akibat terpapar sinar UV. Meningkatkan kekencangan kulit, serta mengurangi jumlah keriput. Krim mata DNAge Cell dari Nivea mengandung kedua bahan tersebut.

Semoga Bermanfaat.

6 Tips Menjalankan Ibadah Puasa yang Sehat

Menjalankan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim dan juga tersimpan banyak manfaat. Tapi tentu saja jika itu dijalankan dengan aturan yang benar dan tidak asal-asalan. Bagaimana memadukan antara ibadah dan mendapatkan manfaat bagi kesehatan kita, berikut 6 Tips Menjalankan Ibadah Puasa yang Sehat

1. Jangan Tinggalkan Sahur

Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Ramadhan yang sangat disarankan, dalam sebuah Hadist disebutkan bahwa “Bersabda Rasulullah SAW: “Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah yang besar“. Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa?, Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis.

Banyak makan makanan manis disaat sahur akan membuat Anda cepat lapar di siang hari. Makanan manis membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin secara cepat, insulin berfungsi memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi. Sedangkan makan makanan berserat membuat proses pencernaan lebih lambat dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap. Untuk membuat energi dari sahur tahan lama, bersahurlah lebih akhir saat mendekati imsak.

2. Jangan Tunda Berbuka

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian. Tetapi usahakan menghindari minum es atau yang bersoda, karena jenis minuman ini dapat membuat pencernaan tak berfungsi secara normal.

3. Makanlah Secara Bertahap

Biasanya begitu mendengar bedug magrib, tanpa tunggu lagi kita langsung menyantap habis hidangan yang disediakan diatas meja. Ini bukanlah pola yang bagus untuk kesehatan, setelah seharian perut kita tak terisi dan organ cerna beristirahat, sebaiknya jangan langsung menyantap hidangan dalam jumlah besar. Saat tiba waktu berbuka makan makanan manis, seperti kolak, atau minum teh hangat, istirahatkan sesaat, bisa Anda gunakan jeda itu untuk menjalankan sholat magrib sambil memberi waktu organ cerna kita menyesuaikan. Baru setelah sholat Anda dapat lanjutkan kembali makan makanan yang lebih berat seperti nasi dan lauk-pauknya. Dan setelah Tarawih dilanjutkan lagi dengan sesi makan kecil atau camilan.

4. Jangan Tinggalkan Olahraga

Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka. Tarawih selain ibadah juga sebagai sarana menjaga kebugaran
jasmani karena saat melakukan sholat tarawih sama dengan membakar kalori.

5. Konsumsi Cukup Air

Air merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Lebih dari 60 % tubuh kita terdiri dari air. Untuk menjalankan fungsinya dengan baik setiap organ tubuh kita membutuhkan air. Tanpa air yang cukup tubuh akan mengalami gangguan. Untuk itu perbanyak minum air untuk simpanan dalam tubuh supaya semua organ berfungsi dengan baik. Yang disebut air disini bukan hanya berupa air putih, tapi susu dan teh pun juga termasuk di dalamnya. Supaya kebutuhan tubuh tercukupi, aturlah agar Anda minum delapan gelas air sebelum menjalani puasa esok hari.

6. Kendalikan Emosi

Rasulallah bersabda bahwa puasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain tujuan puasa adalah me-manage emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat, dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati kita damai.

sumber : www.adibowo.com

8 Tips dan cara langsing wanita jepang

Bagi anda wanita yang saat membaca artikel ini sedang mendambakan tubuh langsing. Dan sedang berdoa tidak adakah tips langsing yang pasti sukses 100%. Bintang mempunyai jalan cara langsing dengan alami. Tapi jalan itu bukan mas bintang yang membuatnya melainkan dari para wanita jepang.

Jika kita lihat wanita jepang kebanyakan langsing-langsing. Sangat jarang kita melihat orang gendut di jepang (Teringat Kata-kata guru jepang saya waktu SMA). Lalu apakah masyarakat jepang menyembunyikan sebuah cara rahasia untuk menjadi langsing dari dunia ini.

Ternyata tidak! Hanya kita saja yang tidak pernah mau melihatnya. Dan apa saja itu Tips langsing ala wanita jepang? Ini dia! Baca baik-baik karena saya tidak akan mengulanginya :

8 Rahasia wanita dari jepang menjadi langsing secara alami.

1. Ikan
Wanita jepang itu makan ikan sekitar 69 kg pertahun. Mengganti makanan daging darat dengan ikan selain salah satu cara langsing..ternyata juga dapat untuk menurukan resiko penyakit jantung.Oh ya ikan favorite mereka adalah salmon.

2. Kecap
Masyarakat jepang juga  mengkomsumsi kecap dengan jumlah yang banyak. Dari penelitian yang ada bahkan bisa sampai 10 kali dari negara lain yang ada di dunia. Untuk tips langsing ini, Sekarang anda boleh mengatakan WOW!

Mengapa bisa menjadi cara langsing? karena kecap di masyarakat jepang memiliki kandungan rendah lemak dan kalori. Serta memiliki protein yang tinggi.

3. Buah dan sayuran segar
Bagi anda wanita yang sering mencoba berbagai tips langing, pasti sudah tahu bahwa salah satu cara menjad langsing adalah dengan memakan Buah dan sayuran segar. Wanita jepang melakukannya….dan saatnya anda juga melakukan supaya jadi langsing.

4. Kedelai
Cara langsing yang alami adalah memberi makanan dengan bahan dari kedelai.  Dan itu sudah menjadi wajib bagi wanita jepang.

5. Ragam makanan
Kebanyakan masyarakat jepang memakan banyak ragam makanan. Bahkan untuk wanita jepang yang sudah tua. Mereka bisa memakan makanan yang berbeda 100 hari.  Bintang nggak tahu hubungannya dengan tips langsing, tapi cara ini boleh dicoba. Kalau gagal ya emang udah gendut kan :D

6. Sarapan Sehat
Kalau di sebuah negara bernama indonesia, sarapan itu pasti lebih sedikit daripada makan siang dan makan malam. Namun berbeda dengan masyarakat jepang. Porsi sarapan wanita jepang biasanya lebih banyak daripada makan siang dan malam.

Tapi kalau di pikir dengan logika. Cara langsing ini benar juga ya……….Coba deh kamu bayangkan dengan sebuah imaginasi :

    Kalau sarapan dengan jumlah banyak itu kan untuk kerja dari pagi sampai siang/sore. Jadi lemak habis untuk dijadikan energi dan bukannya disimpan. Nah loh kalau waktu malam kamu makan banyak. Itu makanan buat apa? Waktu malam kan paling kebanyakan buat tidur. Jadi lemak akan tertimbun

Oh ya kalau kamu mau lebih ekstrim lagi menggunakan cara langsing wanita jepang. Cobalah makan teh hijau, semangkuk nasi, sup miso dengan tahu , rumput laut nori, dan ditambah dengan sedikit omelet, atau sepotong ikan panggang. Itu adalah makanan klasik masyarakat jepang.

7. Makan mie
Wanita jepang konon salah satu tips langsing adalah dengan memakan mie. Pantes aja banyak berbagai jenis mie di masyarakat jepang. Contohlah Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Untuk mie di buatan indonesia bintang kurang begitu tahu apakah cocok dengan aturan-aturan cara langsing he he. Jadi inget pas beli makanan kadaluarsa.

8. Makan nasi
Yang terakhir dari tips langsing, adalah wanita jepang relatif makan nasi sangat sedikit. Mereka hanya makan dua mangkok kecil.

Selamat mencoba cara langsing dari wanita jepang ini.

8 Tips Komunikasi Agar Tetap Mesra dengan Pasangan

Jarak kadang bisa menjadi sebuah masalah yang menghambat terjalinnya komunikasi kita dengan pasangan

 Semoga tips dibawah ini bisa membantu untuk tetap berkomunikasi baik dengan pasangan anda.

1. Luangkan waktu beberapa menit untuk sekedar menanyakan kabar pasangan via e-mail, SMS, dan apabila ada cukup waktu untuk berbicara, telfon pasangan anda walau hanya sebentar saja. Karena komunikasi adalah kunci menjaga hubungan anda dan pasangan.
2. Fokus. Pada saat anda menghubungi pasangan, tinggalkan sejenak beberapa aktifitas yang sedang anda kerjakan terutama jika anda termasuk orang yang susah membagi pikiran, dengarkan pasangan anda berbicara.
3. Jangan abaikan pasangan anda bila mengajak anda berdiskusi dalam beberapa hal. Dan jangan alihkan pembicaraan ketika sedang berdiskusi.
4. Jangan menunda waktu apabila ada pembicaraan yang dirasa sangat penting, karena bila anda tunda akan membuat malas untuk membahasnya diwaktu selanjutnya, jika memang tak memungkinkan untuk dibahas saat itu juga, catat poin-poin yang ingin anda bicarakan.
5. Carilah waktu yang tepat bersama dia apabila ingin bicara lama via telfon, video call, chat, dan lainnya jangan sampai menganggu aktifitas anda maupun pasangan anda.
6. Jujurlah dengan pasangan tentang perasaan anda, katakan dengan apa adanya hal yang akan anda utarakan ke dia.
7. Mengalah, apabila anda dan pasangan terlibat obrolan yang bisa memicu pertengkaran.
8. Tampunglah semua cerita dari pasangan anda dan pancing dia untuk bercerita jangan lupa buatlah dia nyaman saat menceritakan semuanya kepada anda.

Cara-Cara Ciuman Bibir yang Hot Agar Lebih NIKMAT

Ciuman bibir selalu menjadi babak awal yang menggiurkan dalam kegiatan bercinta. Tanpa ciuman, hubungan bersama pasangan yang sedang bercinta akan terasa hambar dan tak bergairah.

Meski ciuman bibir tidak pernah absen dalam kegiatan bercinta anda bersama pasangan, tidak sedikit pasangan merasa bosan jika ciuman hanya sebagai sebuah kewajiban.

Untuk menghilangkan rasa bosan, tentu Anda harus memiliki strategi dan cara-cara khusus menciptakan kreasi setiap ciuman dengan kemasan yang berbeda.

Strategi variasi ciuman penambah sensasi bisa Anda pelajari dari buku Kamasutra & Kecerdasan Seks Modern yang ditulis oleh Ki Guno Osmoro, bisa Anda ikuti dalam beberapa cara ciuman bibir yang hot berikut ini:

1. Ciuman sensasi potongan es

Ciuman yang dilakukan oleh pria atau wanita yang terlebih dahulu mengulum sepotong es kecil. Ketika kedua bibir bertemu, antara bibir Anda dengan bibir pasangan, berikan sepotong es kecil ke dalam mulut pasangan seraya tetap berciuman. Agar gairah semakin memuncak, pasangannya dapat mengembalikan es potong itu dengan kedua bibir tetap erat bersatu.

2. Ciuman sensasi buah

Awali dengan kegiatan mengulum buah-buahan kecil seperti sepotong jeruk tanpa kulit atau buah anggur, kemudian cium pasangan Anda. Ketika menciumnya, segera berikan buah tersebut dalam mulut pasangan, maka sensasi baru pun akan segera Anda berdua rasakan.

3. Ciuman sensasi rasa manis

Sebelum mencium pasangan, kulumlah sesuatu yang manis terlebih dahulu, seperti permen atau kembang gula. Ketika bibir Anda dan pasangan telah bertaut, segera berikan rasa manis itu kepada pasangan.

Setelah sejenak mengulum, pasangan Anda kembali memberikan sesuatu yang dikulumnya dengan posisi masih saling berciuman.

4. Ciuman sensasi lelehan

Ciuman gaya seperti ini dapat dilakukan oleh seseorang dengan mengulum atau memakan sesuatu yang dapat meleleh seperti cokelat, madu, susu manis atau es krim.

Ketika Anda telah mendekatkan bibirnya, sesuatu yang dikulumnya segera diratakan dengan lidah pasangan pada bibirnya sendiri. Anda pun bisa menyedot bibirnya kemudian saling memainkan lidah untuk saling berebut mendapatkan sesuatu yang berada di mulut pasangan.

5. Ciuman sensasi lipstik

Lipstik atau perona bibir bisa menjadi bahan penambah sensasi ketika berciuman. Sebelum berciuman baik perempuan atau Anda bisa mengoleskan perona bibir pada bibir masing-masing. Untuk menambah sensasi, gunakan lipstik dengan warna berbeda.

Setelah puas mencium bibir, bisa pula diteruskan dengan ciuman gaya meluncur dengan mencium bagian leher, dada maupun payudara. Bekas-bekas perona bibir yang menempel di berbagai bagian tubuh tentu akan menimbulkan sensasi baru yang menggemaskan.

6. Ciuman sensasi di anggota tubuh

Mencium anggota tubuh pasangan memang kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikan. Untuk mendapatkan sensasi baru pada anggota tubuh pasangan sebelumnya anda bisa mengoleskan sesuatu yang enak semisal madu atau es krim. Kini Anda pun bisa mencium, menjilat bagian-bagian tubuh tersebut untuk mendapatkan sensasi baru.

7. Ciuman sensasi di tempat basah

Makna tempat basah ini bisa berupa kamar mandi atau kolam renang pribadi. Meski sepintas terlihat seperti ciuman biasa, namun jika di tempat-tempat unik tersebut ditambah dengan cara memercikkan air atau saling mengguyur tubuh pasangannya, sensasi rasa ciuman baru tentu akan kalian dapatkan.


Sumber : http://trick-tipsonline.blogspot.com/2011/01/cara-cara-ciuman-bibir-yang-hot-agar.html

Tips Membuat Nyaman Pacar

Hal ini yang di beberapa pasangan belum terlalu dilihat oleh para pria, termasuk di dalam hubungan saya pribadi, semoga dengan saya share disini para pria bisa membuat nyaman pacarnya.

1. Coba Selalu Pengertian
Kamu juga harus selalu coba ngertiin pasangan. Misalnya pacar telat datang, punya kekurangan atau kejelekan, sibuk dengan kegiatannya, dll, kamu mesti ngertiin si dia. Karena seseorang itu ingin selalu dimengerti pasangannya, itu yang bikin seseorang merasa nyaman.

2. Berikan Perhatian
Hal utama yang bisa bikin pacar nyaman adalah Perhatian. Kalo kamu sering perhatian sama pasangan, entah sekedar ngucapin met pagi (bangun tidur), nanyain udah makan kah, nanyain gimana kegiatan/tugas hari ini, atau ucapan selamat malam menjelang tidur, dll. Pokonya perhatian lah sama doi, dijamin si pacar bakal merasa nyaman sama kamu.

3. Tepati Janji
Nah ini nih, satu hal yang sering bikin pasangan bete dan gak nyaman. Kalo kita gak tepat janji, otomatis bikin pacar kecewa, kesel, marah, dll. Berbagai alasan plus alibi pun gak ada gunanya. Usahain buat selalu tepat janji sama pacar, kalau misalnya nggak bisa nepatin, mendingan kamu jangan janji, kamu bilang aja; “Iya sayank, aku USAHAIN yah..”.

4. Coba Sering Becanda
Becanda sama pacar itu harus, karna menjadi salah satu penyedap rasa dalam hubungan pacaran. Kalau pacaran terlalu serius pastinya lama-lama bikin bete juga kan. Ada saatnya becandaan sama pacar itu diperlukan biar pacaran terasa lebih asik.

5. Coba Akrab sama Temen/ Sahabat Pacar
Selain deket sama si pacar dan keluarganya, kamu juga mesti akrab sama temen atau sahabat si pacar (minimal kenal). Jadi kalo misalnya jalan bareng sama temen/sahabat pacar, kamu gak canggung, dan kamu juga gak curiga atau mikir yang macem-macem kalau pacar lagi jalan sama sahabat’nya. Dan pastinya bisa bikin pacar nyaman.

Itu sedikit Tips Membuat Pasangan Merasa Nyaman yang bisa kamu lakukan. Selamat mencoba!

Sumber : www.ada-blog.com

cara AGAR ANDA NAMPAK BERWIBAWA

Hatinya terperi.  Sakit sekali.  Ia merasa telah bekerja keras.  Terbukti dari hasil kerjanya.  Dari sekiansales person di perusahaannya, ia memperoleh penjualan dengan omset tertinggi.  Tapi, ia malah dimarahi atasannya.  Habis-habisan.  Di depan umum pula. Hatinya sakit sekali.  Tak kuasa ia menahan linangan air matanya.  Meleleh.  Menganak sungai.

Padahal kesalahannya kecil saja.  Hanya laporan yang terlambat.  Itu pun karena ia terlalu lelah mengejar konsumen.  Bukan karena ada kegiatan pribadi.  Sakit hatinya makin membesar ketika ia melihat sang atasan justru tenang-tenang saja pada kesalahan yang dilakukan rekan-rekannya. Ditegur iya.  Tapi dimarahi?  Nggak ada sama sekali.  Eu….h.  Sakit sekali.

Pernah mengalami kejadian seperti itu?  Bila anda tak berprestasi, dimarahi sudah pantas.  Tapi ini berprestasi.  Koq masih dimarahi.  Apa sebab? 

Kekuatan.  Yah… kekuatan anda dihadapan orang lain.  Ini sebabnya.   Apa maksudnya? 

Saudara, ketika anda dimarahi atasan, maka anda berada di posisi yang lemah.  Kekuatan anda jauh dibawah atasan anda.  Bila kekuatan anda sama dengan atasan anda, anda tidak akan dimarahi. Anda ditegur iya.  Ditanya iya.  Tapi dimarahi?  Tidak!

Lho, bukankah atasan itu memang kekuatannya di atas bawahannya?  Belum tentu.  Tergantung kekuatan atasan dan bawahannya.  Ada bawahan yang kekuatannya memang di bawah atasan. Tapi ada yang kekuatannya sama, atau bahkan melebihi atasannya.   Atasan dan bawahan adalah faktor formal struktural.  Soal kekuatan adalah soal wibawa personal.

Maka prestasi yang tinggi tak menjamin.  Soal marah-memarahi adalah soal kekuatan.  Nah, apa saja faktor yang membangun kekuatan itu? Faktor yang membuat anda berwibawa di hadapan orang lain, bahkan di depan atasan anda sendiri?

Saya mencatat ada dua faktor.  Pertama, faktor fundamental.  Kedua, faktor teknik komunikasi.  

Faktor fundamental berkaitan dengan kemandirian keyakinan, pikiran dan perasaan.  Ini fondasinya. Keyakinan yang kuat membuat anda tak bergeming.  Anda kukuh memegang keyakinan itu.  Meski lingkungan bisa beda secara diametral dengan keyakinan anda itu.  Pikiran anda bisa tetap terbuka atas banyak hal, termasuk hal-hal negatif.  Perasaan anda bisa tetap tenang, meski banyak hal yang beda dengan keinginan dan harapan anda. 

Faktor teknik komunikasi adalah ujung tombak kekuatan anda itu.  Dalam hal ini, anda:

1.   Bisa berpendapat beda dengan orang lain.

Nah, hal ini yang paling menunjukkan kekuatan anda.  Anda bisa melihat sisi lain dari suatu kondisi.  Dengannya anda bisa beda pendapat.   Bila pendapat anda sama terus dengan orang lain, maka keberadaan anda menjadi tak berarti penting. 

Karena itu, jangan terus diam, setuju, dan mengiyakan pendapat orang lain.  Orang lain akan senang diiyakan.   Itu sih jelas.  Karena itu berarti anda sedang menyerahkan kekuatan anda padanya.  Ia makin kuat, anda makin lemah.  Makin sering ini (mengiyakan pendapat orang lain) dilakukan, makin lemah anda di depan orang lain.  Makin sering anda beda pendapat, makin kuat anda.

Tapi jangan kebablasan.  Jangan selalu beda pendapat.  Bila anda selalu beda pendapat dengan orang lain, anda memang jadi kuat.  Tapi, anda akan dianggap sebagai musuh, bukan rekan kerja.  Musuh yang kuat.  Dan orang lain akan berusaha menghancurkan anda.  Toh anda musuh mereka.  Iya,kan?  Ini pun kondisi yang buruk.  Konflik berkepanjangan berasal dari sini.   Mulanya dari perbedaan pendapat yang objektif.  Lama-lama akan mengarah pada orangnya.  Subjektif.

2.    Bisa merespon pendapat orang lain dengan baik.

Merespon bukan berarti menyetujui.  Anda bertanya: “Bisa diulangi?”, “Maksudnya?”, “Koq begitu?”, dan sebagainya.  Anda berkomentar singkat seperti : “Oh, gitu ya”, “OK, saya paham”, “Ya..ya..ya”, dan sebagainya.

Nah, ketika anda merespon dengan baik, orang lain merasa diperhatikan.  Merasa dihargai. Merasa dianggap penting.  Karena merasa diperhatikan, dihargai dan dianggap penting, orang lain pun akan melakukan hal sama pada anda.  Dan itu adalah pertukaran kekuatan yang menguntungkan kedua belah pihak.

3.   Bisa menguatkan pendapat orang lain.

Ada saatnya anda berbeda pendapat.  Ada saatnya anda menyetujui bahkan menguatkan pendapat orang lain.  Keseimbangan ini penting.   Orang yang pendapatnya anda setujui dan kuatkan akan membagi kekuatannya pada anda.  Persetujuan anda akan sangat berarti karena anda bukan orang yang gampang setuju atas pendapat orang lain.  Ingat, kalau anda gampang setuju atau bahkan selalu setuju atas pendapat orang lain, anda justru akan jadi orang lemah di hadapan orang lain. Tahu kapan tidak setuju dan berbeda pendapat. Tahu juga kapan saat yang tepat untuk setuju dan menguatkan pendapat orang lain.

 Ciri Anda Kuat Dihadapan Orang Lain

Ada dua ciri utama kalau anda sudah kuat dihadapan orang lain.  Apa itu? 

Pertama, anda ditanya.  Dimintai pendapat.  Ditanya atasan, rekan atau bawahan.  Ini menunjukkan orang lain menganggap anda sebagai orang penting.  Dan ini sekali lagi tak berkaitan dengan apakah anda atasan atau bawahan.

Kedua, ketika anda berpendapat, orang lain benar-benar menyimak.  Entah pendapat anda itu berbeda atau sama dengan pendapat orang lain.

 

sumber : http://myselfconfident.blogspot.com/2011/01/cara-agar-anda-nampak-berwibawa.htm

10 Benda Menjadi Cowo Idaman

Pengen kan di gilai cewek-cewek, nah kalo yang tampangnya udah keren sih gampang udah dari sononya di gilai cewek..
Aksesori-aksesori berikut ini bisa menambah kesan berkelas sekaligus powerful baik pada saat Anda di kantor atau sedang berjalan-jalan.



Barang #1: Dasi
Tak ada gunanya apabila Anda memiliki 20 dasi tanpa satu dasi yang bisa membuat Anda tampak elegan. Setidaknya Anda harus memiliki satu atau dua dasi sederhana berbahan satin berwarna hitam atau abu-abu polos. Ingat, less is more, dibandingkan dasi bercorak garis atau floral, dasi polos membuat Anda terlihat lebih berkelas. Tak perlu bermerk.

Barang #2: Manset dan/atau Penjepit Dasi
Manset memiliki banyak desain. Mulai dari yang sederhana dengan bahan perak dengan inisial huruf, sampai yang mewah dengan hiasan batu mulia. Pengaruh manset pada setelan pria amatlah besar. Sama halnya dengan penjepit dasi, dengan sebuah penjepit dasi berwarna perak atau emas polos, Anda akan terlihat seperti eksekutif.

Barang #3: Penjepit Uang Kertas
Benda ini mungkin masih asing bagi beberapa orang. Padahal berkat alat ini, tonjolan di kantung belakang celana akibat dompet yang penuh bisa teratasi. Plus, Anda akan terlihat lebih keren saat harus membayar sesuatu.

Barang #4: Ikat Pinggang
Dua acungan jempol apabila Anda tahu bahwa warna sabuk dan sepatu harus serasi. Ikat pinggang yang bergaya. Pilihan paling tepat untuk tampilan powerfulsekaligus elegan adalah ikat pinggang hitam berbahan kulit dengan kepala sabuk berwarna perak. Lengkapi juga koleksi ikat pinggang Anda dengan yang berwarna cokelat, atau bahan lain seperti canvas dan suede untuk menambah kesan mewah.

Barang #5: Tas
Buang jauh-jauh pikiran bahwa pria yang membawa tas terlihat kurang maskulin. Anda hanya boleh berpikir seperti itu apabila ada teman wanita meminta Anda membawakan tasnya. Tas jinjing bahan kuli berwarna hitam atau coklat tidak hanya penting untuk menyimpan dokumen, uang, telepon genggam, kunci, dompet dan sebagainya, tetapi juga terlihat “mahal”.

Barang #6: Tempat Kartu Nama
Tukar menukar kartu nama merupakan aktivitas penting bagi para eksekutif. Selain untuk memberi kesan baik kepada klien atau rekan bisnis karena kartu nama Anda tersimpan rapi an tidak terlipat, pada saat mengeluarkan kartu nama dari tempatnya Anda terlihat sangat classy.

Barang #7: Pena
Meskipun kini Anda lebih sering membawa pena untuk PDA daripada pena betulan, tapi Anda tetap membutuhkannya untuk menAndatangani cek, surat penting atau mencatat nomor telepon. Pena yang indah juga bisa berfungsi sebagai perhiasan yang wajib dibawa oleh para eksekutif.

Barang #8: Jam Tangan
Jam tangan adalah aksesori wajib kaum pria, tanpa terkecuali. Belilah jam tangan yang menunjukkan power dan ke-elegan-an. Model yang Anda pilih harus merupakan gambaran kepribadian Anda.

Barang #9: Payung
Ya benar, payung. Tak perlu dijelaskan lagi apa manfaat payung, apalagi kalau Anda pengguna kendaraan umum. Tapi janganlah memakai payung yang seperti dijual sepuluh ribuan di pinggir jalan. Membeli payung yang agak mahal tidak membuat Anda rugi, karena payung akan selalu digunakan. Pria akan lebih cocok menggunakan payung berwarna gelap atau hitam polos.

Barang #10: Scarf
Meskipun Jakarta panas, tapi scarf adalah must have item bagi pria yang fashionable. Selain memberi tampilan berbeda, scarf juga berfungsi untuk menghalau dingin dan hembusan angin. Scarf berwarna gelap atau abu-abu tua sangat disarankan. Pilih bahan Kashmir atau wol. Ingin yang agak sedikit trendi? Gunakan scarf bercorak tartan atau Burberry.

Mata Seksi, indah dan Menggoda

Mata Seksi, indah dan Menggoda mungkin ini dambaan setiap wanita, Jangan biarkan penampilan tidak maksimal gara-gara mata tidak tampak cerah dan indah disertai lingkaran hitam disekelilingnya.

Mata merupakan bagian wajah yang paling diperhatikan. Perasaan seseorang dapat terlihat dari tatapan matanya. Mata yang indah merupakan bagian daya tarik bagi penampilan seorang wanita, itulah sebabnya dalam merias wajah, riasan mata umumnya membutuhkan waktu paling lama.
Tetapi, mata juga memiliki berbagai masalah yang dapat membuat wajah tidak segar. Untuk itu, Agar terhindar dari masalah-masalah penampilan mata Anda dapat melakukan pencegahan dan melakukan berbagai perawatan untuk mata.

Perawatannya mudah dan dapat dilakukan di rumah. Lingkaran hitam pada mata bisa muncul kapan saja. Pemicunya bisa alergi, kurang tidur, kelelahan, atau peredaran darah kurang lancar. Jangan biarkan penampilan menjadi tidak maksimal gara-gara lingkaran hitam membingkai mata. Ikuti lima trik berikut untuk membuat mata kembali terlihat cerah.
Berikut ini beberapa tips untuk membuat mata tetap indah;

1. Pensil mata warna putih
Gunakan pensil mata warna putih agar mata terlihat lebih cerah. Aplikasikan di bagian sudut dalam mata. Fokus di sekitar saluran air mata dan cekungan hidung. Tambahkan sedikit sentuhan warna pink untuk melembutkan.

2. Krim mata
Lingkaran hitam bisa muncul karena tipisnya kulit penutup pembuluh darah mata. Gunakan krim mata yang mengandung peptida. Fungsinya membuat kolagen dan kafein untuk menyempitkan pembuluh darah.

3. Concealer
Untuk menutupi lingkaran hitam, Anda juga bisa menggunakkan concealer yang warnanya dua kali lebih cerah dari kulit wajah. Aplikasikan dengan kuas kecil hanya untuk menutupi area yang gelap.

4. Tangkal alergi
Alergi membuat pembuluh darah terlihat menonjol termasuk di bagian bawah mata. Akibatnya terlihat lingkaran hitam. Anda bisa mengonsumsi antihistamin atau decongestant. Solusi lainnya gunakan dua bantal saat tidur untuk menghindari penggumpalan darah di bawah mata.

5. Alihkan perhatin
Saat lingkaran hitam sangat menonjol, hindari menggunakan riasan dramatis pada mata. Sebaliknya, gunakan lipstik warna cerah untuk mengalihkan perhatian agar tidak tertuju pada mata.

Untuk melakukan perawatan rutin berikut ini tips yang dapat anda lakukan dirumah untuk membuat mata tetap indah;

* Bersihkan mata dari kosmetik sebelum tidur
Bila tidak dibersihkan, sisa kosmetik akan menyumbat pori-pori. Untuk membersihkan bagian mata, sebaiknya gunakan pembersih mata khusus mata, karena mata memiliki bagian yang lebih sensitif dibandingkan bagian wajah lain. Atau gunakan susu murni untuk membersihkannya. Setelah itu, oleskan krim mata yang akan membantu merawat mata pada malam hari.

* Lindungi mata dari sinar matahari
Saat beraktivitas di siang hari di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya atau gunakan eye gel untuk untuk menyegarkan mata. Sebaiknya, gunakan kacamata yang dapat melindungi dari sinar ultraviolet, atau gunakan payung atau topi.

* Cukup minum air putih
Hal ini dapat mencegah terjadinya dehidrasi yang berarti dapat mencegah timbulnya keriput pada mata.

* Konsumsi buah dan sayuran
Kandungan mineral, vitamin pada buah merupakan nutrisi yang berguna untuk kecantikan mata, disamping juga bermanfaat untuk kulit dan kesehatan tubuh. Terutama, kandungan vitamin C pada buah atau sayur dapat membantu pembentukan kolagen yang menambah elastisitas mata.

* Hindari untuk mengucek mata
Apabila tangan yang kotor digunakan untuk mengucek mata, hal ini dapat menyebabkan iritasi mata.

* Kompres mata
Kompres menggunakan potongan kentang atau mentimun selama 10 menit berguna untuk mengurangi lingkaran hitam. Untuk memperlancar peredaran darah pada mata, mata dapat dikompres menggunakan es batu dan diusapkan di sekeliling mata. Sebagai antiseptik untuk mata, masukkan daun sirih pada air panas, dan biarkan uap air mengenai mata Anda.Setelah melakukan perawatan mata, perhatikan juga kebiasaan Anda sehari-hari karena kebiasaan buruk seseorang dapat memicu penuaan dini.

Oleh karena itu, jadikan mata Anda menjadi mata indah yang mempesona.

Cara Merawat Kulit Agar Putih dan Bersih Alami

Berbagai cara dan tips merawat kulit mulai dari kulit wajah sampai kulit sensitif. Siapa sich yang tidak ingin mempunyai kulit cantik dan bersih ?? Setiap orang pasti menggingginkan hal tersebut, sehingga berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat, indah dan bersih. Dan tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk mendapatakan kulit yang diidamkan tersebut. Dalam artikel kali ini saya akan berbagi cara merawat kulit khusus

Cara Mencegah Kulit Kering dan Sensitif

- Sebaiknya sahabat jangan terlalu sering membersihkan kulit atau mencuci muka, karena jika terlalu sering membersihkan kulit dengan menggunakan sabun, kulit kita akan kehilangan kelembapan alami dan membuat kulit menjadi kering dan tidak sehat. Dan gunakanlah air hangat dalam mencuci muka.

- Sebaiknya gunakanlah pelembab setiap hari. Jika sahabat memilki jenis kulit sensitif, sebaiknya gunakan pelembab yang tidak mengandung parfum atau lanoli.

- Gunakanlah tabir surya jika sahabat berada di luar ruangan atau udara terbuka. Sebaiknya gunakanlah tabir surya yang mempunyai SPF sekurang-kurangnya 15 SPF.

- Hindarilah memijat kulit dengan kuat dan jangan menggunakan scrub

- Hindarilah minuman yang mengandung kafein

- Minumlah air yang banyak, minimal 2-3 liter perhari. Selain dapat membuat kulit terlihat tidak kusam, air juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

- Berolahragalah sekitar 30 menit dalam 3 kali seminggu. Olahraga selain dapat membakar lemak juga sangat baik untuk kulit sehingga kulit terlihat lebih segar.

Cara Merawat Kulit Secara Alami

- Buah Pepaya
Buah pepaya selain baik untuk pencernaan juga sangat baik untuk meremajakan kulit sahabat.
Caranya : Haluskan buah pepaya yang telah ranum, kemudian campurkan dengan 1 sendok madu. Setelah itu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit, dan bilaslah hingga bersih. Khasiat dari buah pepaya ini dapat menganggkat sel-sel kulit mati dan mencegah kerutan di wajah sahabat.

- Buah Melon
Buah melon berkhasiat mendinginkan kulit yang terbakar oleh matahari, dan melon juga mengandung zat astrigent yang bermanfaat sebagai tonik yang dapat mendinginkan wajah yang terbakar karena matahari.
Caranya : Iris tipis buah melon dan kompreskan selama 20 m2nit pada wajah, setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih.

- Beras Ketan
Beras ketan sangat baik dalam merawat kulit, selain mudah dan sahabat juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup mahal. Caranya adalah :
Beras ketan dicuci terlebih dahulu dan tiriskan (dalam mencucinya hanya disiram saja, jangan sampai direndam dengan air). Masukkan beras ketan ke dalam kantong yang terbuat dari kain satin dan katun. Setelah itu tumbuk perlahan-lahan hingga halus, lalu celupkanlah kantong yang berisi beras tumbuk tadi kedalam air hangat, diamkan selama beberapa menit hingga merubah menjadi seperti air susu. Setelah airnya berubah menjadi seperti air susu, lalu usahkan kantong yang berisi beras secara merata ke kulit sahabat, dan diamkan hinnga 2 menit.

7 Makanan Peningkat Gairah Seksual Wanita

Perubahan hormon atau penurunan libido biasanya diperngaruhi dari gaya hidup, stress, tidak percaya diri, kelelahan fisik serta menopause. Menurunnya gairah seksual Anda tentu akan menjadi suatu kendala dalam hubungan dengan pasangan, untuk itu sebagai wanita Anda tentu harus menjaga jangan sampai hal yang tidak diinginkan terjadi.
Salah satu penyebab menurunnya libido adalah makanan, namun selain itu ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda, antara lain :
1. Asparagus
Kaya akan vitamin B, asparagus dapat membantu meningkatkan produksi histamine. Histamine sendiri adalah hormon yang mampu membantu meningkatkan gairah seksual baik wanita maupun pria. Selain itu, asparagus juga baik untuk pencernaan lho.
2. Buah Alpukat
Buah yang lezat dikonsumsi dalam bentuk jus ini kaya akan folic acid serta membantu menyediakan tambahan energi. Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan gairah seksual, tetapi jangan terlalu banyak menambahkan gula juga ya, karena kadar lemak buah ini cukup tinggi.
3. Cabe
Seperti warnanya yang merah merona dan seksi, cabe adalah makanan yang menggairahkan. Kandungan capsaicin yang membuat cabe terasa pedas inilah yang meningkatkan aliran darah dan memancing pelepasan hormon endorfin. Kemudian, secara natural, hormon endorfin akan memompa libido.

4. Tiram
Sudah sejak jaman Cleopatra, tiram dipercaya menjadi makanan mewah yang dikonsumsi para raja sebelum berhubungan intim dengan pasangannya. Tiram, dapat meningkatkan hormon dopamine yang berpengaruh besar terhadap penambahan gairah seksual pria dan wanita. Selain itu, kandungan zinc yang cukup tinggi membuat kondisi sperma lebih sehat.5. Semangka
Selain baik untuk migrain, semangka juga dikatakan sebagai buah viagra. Buah ini mengandung sitrulin, yang baik untuk sistem kardiovaskuler, membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan libido.
6. Biji labu kuning
Seperti halnya tiram, biji labu kuning juga mengandung zinc yang sangat baik untuk kualitas sperma. Selain itu, biji labu kuning juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B, E, C, D, K dan kalsium, potasium, niasin, serta fosfor.
7. Bawang Putih
Di lain kesempatan memang bawang putih muncul sebagai senjata untuk mengusir vampir. Namun kali ini, ia muncul sebagai makanan yang membantu meningkatkan libido. Adalah allicin, yang diduga sebagai zat yang dapat memperlancar aliran darah ke organ seksual. Syaratnya, bawang harus dimakan dalam kondisi mentah. Ewww… tentu saja aromanya tidak akan menarik dan membuat pasangan jadi kehilangan mood kan? Tenang saja, berkat kemajuan teknologi, saat ini ada kapsul bawang putih mentah yang dapat dikonsumsi praktis tanpa meninggalkan bau di mulut.

Nikmati Aneka Gaya Bercinta di Mobil

Salah satu variasi seks yang cukup banyak diminati pria adalah bercinta di mobil. Mungkin anda pikir ini gila, tapi tahukah anda bahwa bercinta dalam mobil justru menghasilkan sensasi liar yang akan jauh lebih menarik dibanding hanya di kamar tidur saja? Sebelum mencobanya, cari tahu dulu yuk posisi bercinta seperti apa yang sebaiknya dilakukan saat di mobil.

Bercinta dalam mobil, mungkin tak semua orang berani melakukannya, karena bila salah perhitungan dan salah tempat, bisa-bisa anda dan pasangan dijadikan tontonan umum. Tapi bila anda tertarik untuk melakukannya, itu menunjukkan Anda dan pasangan termasuk orang-orang yang menyukai tantangan.
Tidak seperti di ranjang, bercinta di dalam mobil memberikan efek petualangan luar biasa bagi mereka yang menjalaninya. Bayangkan saja, dalam kondisi yang serba terbatas ternyata tidak menyulutkan pasangan untuk melepaskan hasrat seksnya meskipun sedang berada di perjalanan.
Selain itu Anda pun tidak boleh lupa membawa tisu kering dan basah serta kantong plastik. Tentunya Anda tidak ingin bukan, mobil Anda menjadi kotor dan berantakan setelah berhubungan? Jika memang memungkinkan menepilah ke tepian jalan dan cari tempat yang jarang dilalui orang atau kendaraan, agar aktivitas Anda tidak menjadi tontonan orang yang sedang berlalu lalang dan juga agar terhindar dari bahaya di jalan.

Ada beberapa posisi yang dilakukan agar momen bercinta bisa lebih mudah dan menyenangkan, seperti:

1. Kursi belakang
Posisi ini bisa memungkinkan wanita di atas (woman on top) atau sebaliknya (man on top). Untuk yang mendapat posisi di atas, berarti dia yang mendapat tugas untuk melepaskan manuver-manuver jitunya untuk ‘melumpuhkan lawan’, sedangkan yang duduk, bertugas mengimbangi pasangan agar tidak sering terbentur atap mobil. Sebaiknya majukan sedikit kursi depan agar lebih leluasa memberikan ruang gerak.

2. Kursi depan penumpang
Mundurkan kursi depan penumpang menjauh kebelakang untuk memudahkan Anda menopang tubuh pasangan. Posisi akan lebih mudah jika wanita yang berada di atas (woman on top). Pihak wanita bisa duduk menghadap pasangannya sambil memegang pundak atau bagian kepala kursi sebagai penopangnya, atau membelakangi pasangannya dengan menahan naik turun tubuhnya pada saat Mr. Happy berada di dalam Ms. Cheerful, dengan menahan kedua tangan di atas dashboard.

3. Saat sedang menyetir
Posisi ini memang bisa dibilang cukup berbahaya karena dilakukan pada saat mobil sedang melaju di jalan. Dalam situasi seperti ini, posisi yang cukup bisa menolong adalah woman on top. Pihak pria yang bertugas menginjak rem dan gas, sedangkan pihak wanita yang bertugas mengendalikan setir mobil. Posisi ini membutuhkan kerjasama yang baik agar bisa mencapai klimaks dan yang pasti terhindar dari bahaya. Tapi jangan lupa mengenakan seat-belt, salah-salah saat ngerem mendadak, pihak wanita bisa terbentur kaca depan mobil.


Kerjasama adalah kunci untuk meraih kepuasaan bercinta di dalam mobil. Di tengah kondisi yang serba minim fasilitas, kreatifitas juga diperlukan untuk membuat momen bercinta menjadi lebih nyaman dan mengasyikkan. Namun keselamatan juga harus menjadi prioritas utama, karena resiko bercinta dalam kondisi ini cukup tinggi, bukan hanya membahayakan nyawa, ancaman hukuman juga bisa mengintai Anda dan pasangan, jadi berhati-hatilah!

Memilih Pakaian Tepat Agar Payudara Lebih Besar

PAYUDARA menjadi bagian yang menambah sensualitas dan daya tarik seorang wanita. Untuk tampak cantik dengan aset berharganya, setiap wanita harus memahami perkembangan tubuh dan memerhatikan area itu.

Wanita dengan payudara kecil mencoba berbagai cara untuk meningkatkan ukuran payudaranya secara alami, atau melalui implan buatan. Tapi, ada beberapa cara lain yang dapat memberikan ilusi payudara yang lebih besar.

Simak beberapa tip membuat payudara Anda terlihat lebih besar dan berbentuk bagus, seperti dilansir dari Boldsky.

Pakaian ketat

Pakaian yang ketat di bagian atas membuat payudara terlihat lebih besar. Cobalah pakai slim-fit, pakaian ketat di dengan garis horizontal dan leher yang dalam akan terlihat bagus pada wanita dengan payudara lebih kecil.








Memilih bra yang tepat

Untuk membuat tampilan payudara Anda besar dan bentuknya bagus, pakailah bra yang tepat. Bra tepat akan mengangkat payudara Anda dan membuat mereka terlihat besar dan lebih penuh. Jenis push up bra yang besar dan empuk dapat mengangkat ukuran payudara dalam beberapa menit.

Pakaian berbentuk V neck

Pakaian yang berbentuk V neck adalah tip penting untuk wanita dengan payudara lebih kecil. Wanita harus mengenakan potongan leher v untuk menonjolkan belahan dada mereka dan membuat payudara terlihat lebih penuh dan berat.

Desain pakaian flattering neck

Model flattering neck memberikan ilusi payudara yang lebih besar dan lebih berat. Untuk menyembunyikan payudara lebih kecil, kenakan atasan yang menyanjung. Pada sentuhan akhir, lengkapi  penampilan dengan sebuah syal kecil.

Neckpieces

Ini adalah fesyen yang dapat membuat payudara terlihat lebih besar. Anda dapat memamerkan leher Anda dengan aksesori penunjang penampilan.

Kenakan neckpieces dan perhiasan untuk menarik perhatian ke arah dada Anda. Neckpieces berat dengan manik-manik akan membuat penampilan tampak hebat.

Tips Tetap Langsing, Walau Makan Coklat

Bagi penggila cokelat ada jurus jitu untuk menyiasati agar bisa tetap makan cokelat dan tetap langsing.  Ini dia lima tipsnya untuk Anda.
Devin Alexander, penulis New York Times Best Selling 'Biggest Loser Cookbook' asal New York Amerika  mampu mengurangi bobotnya hingga 27,5 kg. Dia pun berjanji untuk tidak mengonsumsi cokelat lagi selamanya jika ingin hidup nya lebih sehat dan berkaulitas.
Mendapati keadaan ini, akhirnya dia membuat bisnis yang bermanfaat bagi orang di sekitarnya. Ternyata Devin tetap mengonsumsi cokelat setiap harinya tanpa takut berat badannya bertambah. Berikut ini 5 tips tetap langsing dengan memakan cokelat.
1. Mengurangi cokelat dengan Mini Choco Chips
Makanan ini adalah salah satu 'senjata rahasia' dalam menyiasati menghilangkan kebiasaan makan makanan yang manis. Mini choco chips ini lebih kecil dibandingkan dengan chips yang ukuran standar. "Biasanya saya menambahkan mini choco chips ini ke dalam Chocolate Brownie, atau mungkin Anda bisa menambahkan pada sandwich Anda beserta sereal whole grain sebagai camilan yang enak," ujar Devin.
2. Temukan Cara Baru dengan Bubuk Cokelat
Cokelat bubuk tidak hanya bisa digunakan untuk membuat kue saja. Coba saja tambahkan sesendok teh cokelat bubuk ke dalam smoothies buah di pagi hari atau menambahkan sedikit cokelat bubuk ini kedalam sereal sarapan pagi Anda. Selain rasanya tambah enak, ini adalah salah satu cara mudah mengkonsumsi cokelat tanpa takut gemuk karena paduannya tadi menghasilkan serat yan baik untuk pencernaan.
3. Sirup Cokelat
Kalau ingin memberikan topping cokelat leleh bisa dipakai sirup cokelat. Bisa disiramkan di atas buah-buahan segar atau marshmallow. "Biasanya saya sering membuat 'sundaes' sebagai menu sarapan, yoghurt non fat, pisang atau berries, granola rendah lemak, dan tak ketinggalan siram dengan sirup cokelat di atasnya," tutur Devin.
4. Sisipkan Cokelat Pada Ice Blended
Siapa yang tidak menyukai ice-blended? Minuman yang satu ini banyak sekali dijual di cafe. Biasanya ice blendednya kaya lemak dan nol kalori. Ada baiknya Anda membuat ice-blended di rumah dengan  bahan-bahan seperti susu rendah lemak, kopi, es, dan juga cokelat bubuk yang kaya protein. Selain enak, juga memebri pasokan energi dan yang pasti dapat memuaskan hasrat Anda akan cokelat.
5. Jangan Takut Mencoba Sesuatu yang Baru
Jangan takut untuk mencari cara memasukkan cokelat sebagai salah satu program diet. Belum lama ini Devin pun telah menemukan 'Chocolate Brown Rice Syrup'. Rasanya seperti perpaduan antara sirup cokelat, hot fudge,  tapi semuanya dari bahan-bahan alami tanpa gluten bahkan bebas lemak! Juga tidak mengandung gula bit, gula jagung dan pemanis lainnya. Rasa cokelatnya kuat, cocok untuk semua jenis buah-buahan hingga es krim bebas lemak.

Semoga Bermanfaat

Tips Tetap Langsing Walau Makan Banyak

Sebenarnya, makan dengan porsi besar bukanlah masalahnya. Tapi, seberapa tinggi jumlah kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Misalnya, satu potong kue cokelat bisa saja mengandung kalori lebih banyak dibandingkan satu mangkok besar salad sayuran dengan dressing balsamic vinegar.

Hal yang harus Anda perhatikan adalah, setiap makanan memiliki jumlah kalori tertentu pada volume konsumsi tertentu yang disebut kepadatan energi. Berbagai jenis hidangan penutup seperti pudding, cokelat, satu scoop es krim atau es buah cenderung memiliki kepadatan energi yang tinggi. Artinya, meski dikonsumsi dalam jumlah kecil, sebenarnya makanan tersebut memiliki jumlah kalori yang besar.

Sementara jenis makanan seperti sayur dan buah termasuk makanan dengan kepadatan energi rendah. Hal ini berarti, makanan tersebut berjumlah banyak atau berukuran besar, tapi memiliki kalori yang rendah. Sehingga untuk mencukupi kebutuhan energi, perlu dikonsumsi dalam porsi besar. Itulah sebabnya, sayur, buah dan produk gandum utuh sangat disarankan untuk berdiet karena Anda bisa mengatasi rasa lapar dengan makan banyak, tapi tetap bisa mengontrol berat badan.

Bagaimana membedakan makanan dengan kepadatan energi tinggi dan rendah?
Anda bisa mengetahuinya dengan membaca informasi nilai gizi yang biasanya terdapat pada kemasan produk. Mulai dengan membandingkan besar takaran saji dalam ukuran gram dan jumlah kalori.
* Jika kalori lebih rendah daripada berat takaran saji (gram), itu berarti makanan tersebut memiliki kepadatan energi rendah.
* Jika jumlah kalori sama, atau dua kali lebih banyak dari takaran saji, berarti Anda harus mengontrol konsumsinya dan memerhatikan besar porsi.
* Jika jumlah kalori tiga kali lebih banyak dari takaran saji, sebaiknya Anda mengurungkan niat untuk memakannya.

Kenapa memerhatikan kepadatan energi pada makanan sangat penting?
Ahli Diet Julie Upton menjelaskan, makanan dengan kepadatan energi tinggi tidak hanya mengandung banyak kalori. Beberapa penelitian menunjukkan, makanan padat energi tinggi juga tinggi kandungan lemak jenuh dan lemak trans. Makanan jenis ini juga mengandung sangat sedikit serat.

Studi lain yang dilakukan para peneliti dari Penn State University menemukan, wanita yang hanya mengonsumsi makanan dengan tingkat kepadatan energi rendah selama enam tahun, berat badannya hanya bertambah 2,7 kg. Sementara wanita yang mengonsumsi makanan padat energi tinggi, menambah berat badannya hingga 6,35 kg dalam enam tahun.

Maka dari itu, sangat penting membaca terlebih dulu informasi nilai gizi pada kemasan makanan sebelum Anda mengonsumsinya. Dikutip dari Health, berikut ini beberapa contoh makanan dengan kepadatan energi tinggi/rendah.

Kepadatan energi rendah:
- Buah dan sayur
- Sup kaldu ayam
- Beras merah, oatmeal, roti dan pasta dari gandum utuh
- Makanan mengandung banyak air

Kepadatan energi tinggi:
- Kraker, biskuit, cookie
- Minyak sayur
- Gorengan
- Makanan manis dan hidangan penutup (es krim, pudding krim, cake cokelat).

10 Tips Bercinta yang Mudah

1. Jangan Terburu-buru
Menurut Dr. Limor obsesi seseorang untuk mencapai klimaks atau orgasme dapat menyebabkan orang tersebut kehilangan gairahnya. Jika ingin mencapai puncak kenikmatan seksual jangan bercinta dengan terburu-buru. Justru gairah yang perlahan muncul dan kemudian semakin 'panas' bisa lebih membuat Anda dan pasangan puas.

2. Pergunakan Tangan
Tangan Anda adalah alat terbaik untuk stimulasi. Tentu saja bukan dengan melakukan stimulasi melalui tangan sendiri. Tapi gunakan tangan tersebut untuk mengontrol tempo dan intensitas bercinta. Tangan juga bisa dipakai untuk menstimulasi pasangan dengan menyentuh zona erotis di tubuhnya.

3. Berfantasi
Dr. Limor yang lulusan dari Institute for Advanced Study of Human Sexuality itu menyarankan Anda dan pasangan lebih meningkatkan kemampuan berkomunikasi soal seks dengan saling berbagi fantasi masing-masing. Pembicaraan mengenai fantasi ini sebaiknya jangan sampai memancing kecemburuan. Jadi lakukan tanpa terlalu banyak berpikir macam-macam. Wujudkan fantasi tersebut dan nikmati saja.

4. Eksperimen
Jangan takut untuk bereksperimen dan mencoba hal-hal baru yang bisa menyenangkan Anda dan pasangan. Eskperimen ini bisa mencegah Anda dari kebosanan dan membuat keintiman dengan suami tetap terjaga. 

5. Lupakan Semua Urusan Sejenak
Ketika bercinta, sebaiknya lupakan semua hal yang bisa merusak mood Anda. Entah itu masalah pekerjaan, anak atau rumah. Nikmati saja aktivitas tersebut. Justru dengan bercinta, stres Anda akan berkurang dan mood bahagia pun datang.

6. Hias Kamar Tidur
Dr. Limor menyarankan buat kamar tidur menjadi tempat yang mengundang untuk bercinta. Warna-warna yang cocok untuk diterapkan di kamar di antaranya, merah, orange, pink, cokelat, kuning dan emas. Pakai warna-warna tersebut untuk seprai, selimut, lemari atau cat dinding untuk membuat Anda dan pasangan semakin mesra.

7. Sentuhan Baru
Berlatihlah untuk mencoba cara-cara baru menstimulasi pasangan. Misalnya dengan memvariasikan sentuhan Anda dari lembut menjadi lebih intens, menyentuh titik-titik erotis lainnya di tubuh pasangan, ubah gaya menyentuh Anda dari bawah ke atas menjadi melingkar, dan sebagainya.

8. Obrolan Nakal
Dalam melakukan obrolan nakal ini, Anda perlu berlatih dulu. Jangan sampai pasangan malah takut atau memberikan reaksi lainnya yang tidak Anda harapkan. .

9. Cairan Lubrikasi
Penetrasi pasangan akan lebih mudah jika Anda memiliki cukup cairan lubrikasi. Jadi usahakan agar Miss V Anda mengeluarkan cairan lubrikasi yang cukup agar Anda tidak merasa sakit saat pasangan melakukan penetrasi.

10. Bagian Tubuh Penting
Dr. Limor menekankan jangan pernah lupa kalau tubuh Anda dan pasangan bisa jadi pusat kenikmatan. Saat melakukan foreplay, bagian tubuh yang perlu diberikan perhatian lebih adalah, kaki, ketiak, leher, punggung, bokong dan area lainnya yang dapat membuat bergairah.

Semoga Anda Semakin Bergairah ^.^

Tips Memilih Rok Mini

Bosan mengenakan celana? Kenakan saja rok. Selain lebih terlihat cantik dan feminin, Anda pun tidak akan merasa panas.


Namun, tidak semua jenis rok cocok untuk bentuk tubuh Anda. Penting untuk mengenali bentuk tubuh demi mendapatkan model rok yang sesuai. Berikut 10 trik memilih rok dari Katharine Polk, seorang fashion stylist, seperti dilansir dari Beauty Riot.


1. Jika Anda bertumbuh mungil
Yang harus Anda pakai: Sebuah rok yang pas badan tidak akan membingkai tubuh kecil Anda. Pilih rok yang jatuh di atas lutut. "Rok lipit dengan sepatu platform akan memberi Anda kesan tinggi dan membentuk badan," ujar Polk.Yang harus dihindari: Rok panjang yang jatuh di bawah lutut. Rok tersebut membuat Anda terlihat lebih pendek dan gemuk.

2. Jika Anda bertubuh persegi panjang atau lurus
Yang harus Anda pakai: Rok dengan bentuk seperti tulip, gelembung, atau putri duyung akan menambah ilusi pada pinggul rata Anda. Bermain-mainlah dengan rok berdetil lipatan, layer, dan kerutan.Yang harus Anda hindari: Rok lurus tidak akan memberi tubuh Anda lekukan. Pencil skirt is a Big No! Carilah rok yang penuh dengan aksen untuk menambah volume pada tubuh Anda.

3. Jika tubuh Anda berbentuk jam pasir
Yang harus Anda pakai: "Sebuah rok klasik dengan warna solid akan membuat Anda terlihat cantik," ungkapnya. Atau, gunakan rok dengan A-line lengkap dengan sabuk untuk membantu menonjolkan pinggang kecil dan lekung pinggul Anda.Yang harus Anda hindari: Flouncy skirts atau rok yang menggunakan banyak bahan. Rok jenis ini akan akan menutupi lekuk tubuh Anda.

4. Jika tubuh Anda berbentuk seperti buah pir (pinggul lebih besar)
Yang harus Anda pakai: Sebuah rok A-line yang jatuh tepat di atas lutut. Rok model ini akan menyembunyikan bokong dan paha Anda yang besar.Yang harus Anda hindari: Jauhi rok ketat karena hanya akan membuat orang fokus melihat pinggul besar Anda.

5. Jika tubuh Anda berbentuk seperti buah apel
Yang harus Anda pakai: Gunakan rok berbahan dasar sifon atau sutra untuk meringankan siluet tubuh. Bahan yang mudah bergerak atau ringan akan membantu Anda menyembunyikan perut dan menyeimbangkan tubuh bagian atas.Yang harus Anda hindari: Jangan pernah menggunakan rok dengan kantong atau rok dengan lipatan di pinggang. Hindari juga rok lurus, karena tubuh Anda akan terlihat tidak seimbang, berat di bagian atas.

6. Jika tubuh Anda memiliki banyak lekuk
Yang harus Anda pakai: Rok pensil dalam warna solid akan menambah kemulusan bentuk tubuh Anda. "Hanya saja, pastikan rok tersebut tidak terlalu ketat," ujarnya.Yang harus Anda hindari: Rok yang jatuh dan mudak bergerak serta menggunakan banyak bahan akan menambah volume pada bentuk tubuh Anda.

7. Jika Anda memiliki kaki pendek
Yang harus Anda pakai: Sebuah rok diatas lutut untuk memperpanjang kaki Anda. "Banyak cara memanjangkan kaki seperti menggunakan rok mini dan stocking hitam," ujarnya.Yang harus Anda hindari: Rok sepanjang betis karena akan membuat Anda lebih pendek.

8. Jika Anda memiliki kaki panjang
Yang harus Anda pakai: Sebuah rok panjang dengan bahan yang jatuh dan tipis, atau rok mini karena Anda memiliki kaki indah untuk dipamerkan.Yang harus Anda hindari: Anda dapat memakai berbagai jenis rok. Hanya saja, jika Anda menggunakan rok mini jangan terlalu mini dan tanpa menggunakan celana ketat.

9. Jika Anda memiliki pinggul atau paha yang besar
Yang harus Anda pakai: Sebuah rok A-line yang jatuh dari pinggul Anda hingga di atas lutut. Gunakan warna gelap untuk merampingkan.

Yang harus Anda hindari: Rok pendek atau rok ketat hanya akan menarik perhatian orang pada pinggul atau paha Anda.

Semoga Bermanfaat

Tips Memilih Kacamata Yang Gaul & Cantik

Hal-Hal yang penting saat memutuskan untuk membeli kaca mata hitam:

• Manfaat dari kacamata hitam ialah berguna untuk menghindari kontak secara langsung antara wajah dan juga matahari, karenanya pilihlah kaca mata yang mampu menangkis serta melindungi mata dengan sangat baik. Coba dech cek label di bagian depan lensa kaca mata yang akan anda beli, di situ pasti tertera tulisan UV 100 atau UV 400 (pilihan yang paling UV paling besar meruapakan pilihan terbaik).
• Kenyamanan merupakan hal penting ke dua yang perlu anda perhatikan, pastikan selain berfunsi dengan sangat baik, kaca mata hitam sebelum memutuskan membeli coba coba dahulu 1-3 menit untuk memperkirakan apakah itu pas untuk anda, apakah menimbulkan rasa sakit dan pusing, jika memang begitu coba taruh yang anda pilih tadi dan pilihlah kaca mata yang nyaman yang lainnya.
• Bentuk wajah juga mempengaruhi dalam memilih kacamata yang gaul dan cantik, perhatikan warna bingkai, bentuk bingkai dan juga tangai bingkai kacamatanya. kacamata yang gaul dan cantik buat orang lain belum tentu sesuai dengan bentuk wajah kita.Pastikan bahwa ukuran dari kacamata tersebut sesuai dengan kita, jangan sampai terlal besar yang menimbulkan kesan tenggelam atau malah terlampau kecil.
• Yang paling penting ialah bagaimana penampilan kita saat kita sedang memakai kacamata itu.S
•  Semoga Bermanfaat

Cara Tidur Sehat

Tadi siang saya membaca sebuah artikel yang bagus, besar harapan bisa membantu bila saya share di blog saya.

Bagaimana posisi tidur Anda? Cara tidur yang baik dapat memperpanjang umur Anda dan mengurangi risiko sakit punggung dan pegal-pegal.
Tidur miring
Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup, tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.
Posisi tidur miring yang terbaik adalah “cara tidur bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh. Gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangi tekanan di pundak. Sisipkan bantal di antara kedua kaki agar tumpuan badan tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan pegal-pegal.
Tidur telentang
Tidur telentang sangat baik bila Anda memiliki nyeri punggung. Menyisipkan bantal di bawah dengkul kaki bermanfaat untuk mengurangi beban punggung bagian bawah.
Tidur tengkurap
Ini adalah posisi tidur yang paling buruk karena menekan jantung, paru-paru dan perut. Namun, bila karena sesuatu hal Anda harus tidur tengkurap, gunakan bantal di bawah perut dan pinggang. Hindari penggunaan bantal di kepala atau kecilkan ukurannya karena akan menekan leher Anda.
Hampir setiap orang berganti-ganti posisi pada saat tidur. Posisi saat Anda mulai tidur mungkin berbeda dengan saat bangun. Perubahan posisi seperti itu wajar saja, asal tidak berlebihan. Untuk mengurangi pergantian posisi yang terlalu sering sehingga membahayakan tubuh Anda, gunakan bantal yang empuk dan cukup keras dan bersihkan sprei atau badcover agar tidak menimbulkan gatal.

Sumber : http://majalahkesehatan.com


Semoga bermanfaat

Cara Merawat Rambut Sehat

Di post pertama ini aku ingin mempublikasikan cara saya untuk merawat rambut.
ada 9 cara merawat rambut :

1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.
2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.
3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.
4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.
5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.
6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.
7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.
8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG
Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.
9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.
Selain saya praktekan, saya ada beberapa yang saya ambil dari http://sakinaidaman.com


Semoga berkenal